Всемирный день психического здоровья, который отмечается ежегодно 10 октября, был учреждён Всемирной федерацией психического здоровья с целью повышения осведомленности о важности психического здоровья и его влияния на качество жизни. В России этот день начал отмечаться с 2002 года благодаря инициативе Татьяны Дмитриевой, академика Российской академии медицинских наук и директора Центра психического здоровья им. В. П. Сербского.
В 2024 году акцент сделан на тему «Психическое здоровье на рабочем месте», что подчеркивает значимость создания безопасной и поддерживающей рабочей среды для сотрудников. Работа занимает важное место в жизни большинства людей, и, по данным специалистов, работающие граждане составляют около 60% населения Земли. Поэтому условия труда имеют огромное значение для психического благополучия.
Безопасные условия на рабочем месте могут существенно снизить риск развития психических расстройств. Однако, если рабочая среда неблагоприятная — например, если присутствуют стигматизация, дискриминация, преследования или небезопасные производственные факторы — это может негативно сказаться не только на психическом здоровье, но и на общей производительности труда. Психическое здоровье имеет огромное значение не только для отдельных работников, но и для общества в целом. Здоровые и счастливые сотрудники более продуктивны, они лучше взаимодействуют с коллегами и способны к более креативному подходу в решении задач.
Поэтому важно, чтобы работодатели принимали активные меры для создания поддерживающей атмосферы. Это может включать в себя программы по повышению осведомленности о психическом здоровье, обучение менеджеров взаимодействию с сотрудниками, а также создание систем поддержки, таких как консультации с психологами. Кроме того, важно помнить, что наше ментальное благополучие начинается с внимательного отношения к своим чувствам и переживаниям.
Врачи и психологи разработали несколько простых, но эффективных правил, которые помогут каждому из нас сохранять психическое здоровье.
Во-первых, заводите новые знакомства и поддерживайте связи с интересными людьми. Позитивное общение с окружающими обогатит вашу жизнь, сделает её более разнообразной и насыщенной. Общение с людьми, которые разделяют ваши интересы, может стать отличным источником вдохновения и поддержки.
Во-вторых, цените каждый день. Старайтесь отмечать все хорошее, что происходит в вашей жизни, и не тратьте время на переживания о том, на что вы не можете повлиять. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах и развивать оптимистичный взгляд на жизнь.
В-третьих, расширяйте свой кругозор. Получение новых знаний и умений не только сделает вашу жизнь более насыщенной, но и поможет вам чувствовать себя более уверенно. Это может быть обучение новому языку, освоение нового хобби или участие в мастер-классах. Наконец, не забывайте о важности помощи другим. Даже небольшие добрые дела, такие как помощь незнакомцу с дорогой или поддержка друга в трудную минуту, могут принести вам радость и удовлетворение. Благодарность, которую вы получите от других, будет способствовать вашему психическому благополучию.
Таким образом, Всемирный день психического здоровья напоминает нам о том, что забота о психическом состоянии — это не только личная ответственность, но и задача общества в целом. Создавая здоровую и поддерживающую атмосферу на рабочем месте и в повседневной жизни, мы можем значительно улучшить качество жизни и психическое здоровье как отдельных людей, так и всего общества.